Entdecke die zahlreichen Möglichkeiten die Pilates dir bietet
Weltbewegende Trainingsmethode für Körper und Geist
Joseph Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren. Als Kind litt er an verschiedenen Krankheiten und begann früh, seinen Körper durch gezieltes Training zu stärken. Mit 19 Jahren arbeitete er in London als Zirkusartist und Boxer. Während des Ersten Weltkriegs unterrichtete er Soldaten in Selbstverteidigung und entwickelte erste Trainingsgeräte aus Bettfedern – der Ursprung der heutigen Pilates-Geräte.
1925 wanderte er in die USA aus und eröffnete gemeinsam mit seiner Frau Clara sein erstes Studio in New York. Dort entstand die Methode „Contrology“, die heute als Pilates bekannt ist. Im Zentrum stehen die Stärkung der Körpermitte, die Ausrichtung der Wirbelsäule und die bewusste Atmung. Joseph Pilates verstarb im Alter von 83 Jahren.
Seine Methode lebt weiter – weltweit, in Studios, Rehakliniken und bei vielen Menschen, die auf bewusstes, effektives Training setzen. Pilates stärkt das Körperbewusstsein, formt den Körper und fördert durch präzise Bewegung und Atmung das Wohlbefinden.
Jeder ist der Architekt seines eigenen Glücks.
Jeder Moment unseres Lebens kann der Anfang von grossen Dingen sein.
Mit Pilates kannst du jede Sportart verbessern.
Deine Ansprechpartnerin für individuelles Pilates & Face Training
Hallo, ich bin Eva
Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin mit Freude an ganzheitlicher Bewegung, nachhaltiger Körperarbeit und persönlicher Betreuung. Gemeinsam finden wir das Training, das zu dir passt – ob in der Kleingruppe auf der Matte, im Personal Training auf dem Reformer oder beim gezielten Face Training.
Mein Ziel: dass du dich langfristig stark und in deinem Körper wohl fühlst.
Matten Pilates
Beim Matten Pilates trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht – gegen die Schwerkraft und mit der Kraft aus deiner Körpermitte. Jede Bewegung geht von der Mitte aus und aktiviert gezielt die tief liegende Muskulatur. So werden Kraft, Flexibilität und eine aufrechte Haltung nachhaltig gefördert.
Der Fokus liegt nicht auf Tempo oder Wiederholungen, sondern auf präziser Ausführung, bewusster Kontrolle und Atmung. Durch regelmässiges Training verbessert sich deine Körperspannung, dein Körperbewusstsein wird geschärft – und du lernst, dich effizienter und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.
Im Unterschied zum Gerätetraining – etwa mit dem Reformer – wird Matten Pilates ausschliesslich auf der Matte durchgeführt, wobei dein eigener Körper als natürlicher Widerstand dient. So kannst du die Übungen jederzeit und überall umsetzen – ideal auch für das selbständige Üben zu Hause.
In der Trio-Mattenklasse trainierst du mit maximal zwei weiteren Personen – persönlich, präzise und in der kleinsten Gruppengrösse. Du profitierst von individueller Begleitung und geniesst gleichzeitig die Motivation und Dynamik einer Gruppe.
Reformer Pilates
Der Reformer bietet mit seinem Holzrahmen, dem beweglichen Schlitten, Federn, Fussstange und verstellbaren Schlaufen ein ganzheitliches und äusserst vielseitiges Training. Das durchdachte Zusammenspiel dieser Elemente macht das Training dynamisch, präzise und individuell anpassbar – du wirst es lieben.
Im Gegensatz zum Mattentraining trainierst du auf dem Reformer mit variablem Federwiderstand, der dir sowohl Unterstützung als auch Herausforderung bietet. Die Bewegungen entstehen aus der Körpermitte und verbinden Kontrolle mit Fliesskraft. So verbessern sich deine Haltung, dein Gleichgewicht und deine Stabilität – und du lernst, deinen Körper effizienter und bewusster zu bewegen.
Reformer Pilates findet im Personal Training statt. Du trainierst in einem geschützten Rahmen mit maximaler Betreuung – gezielt, sicher und mit hoher Qualität. Es ist ein Training, das dich in Balance bringt – kraftvoll, flexibel und präsent in deinem Körper.
Wunda Chair
Joseph Pilates entwickelte den Chair so, dass er selbst in kleinste New Yorker Stadtwohnungen passte und sich anschliessend in einen Stuhl verwandeln liess. Der Wunda Chair bietet ein anspruchsvolles Pilates-Workout auf kleinem Raum – gezielt, effektiv und mit hoher Intensität.
Das Training stärkt die Muskulatur von Armen, Beinen und Rumpf, fördert die Koordination und verbessert das Gleichgewicht. Durch die gezielte Aktivierung tiefer Muskelgruppen – besonders im Bereich der Körpermitte – unterstützt der Chair eine aufrechte Haltung, mehr Stabilität und ein geschärftes Körperbewusstsein. Die Bewegungen erfordern Konzentration und präzise Kontrolle, wodurch du lernst, deinen Körper effizienter und bewusster einzusetzen.
Das Training mit dem Wunda Chair findet im Personal Training statt. Du profitierst von persönlicher Betreuung, und dein Training wird exakt auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.
Personal Training
Beim Personal Training stehen deine individuellen Ziele im Mittelpunkt. Diese Trainingsform ermöglicht es, gezielt auf deinen Körper einzugehen und deine persönlichen Bedürfnisse optimal zu berücksichtigen. Ob du Pilates neu entdecken möchtest, deine Technik vertiefen willst oder bestimmte Schwerpunkte setzen möchtest – im Personal Training stehst du im Zentrum. Das Training wird exakt auf dich, dein Tempo und deine Ziele abgestimmt. Du erhältst volle Aufmerksamkeit und präzise Korrekturen – für nachhaltige Fortschritte und ein Training auf höchstem Niveau.