Pilates

Just practise.

Entdecke die zahlreichen Möglichkeiten die Pilates dir bietet

Matten Pilates

Beim Matten Pilates arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht – gegen die Schwerkraft und mit deiner inneren Kraft. Jede Bewegung entsteht aus der Körpermitte und stärkt gezielt die tiefliegende Muskulatur. So werden Kraft, Flexibilität und eine aufrechte Haltung nachhaltig gefördert.

Der Fokus liegt nicht auf Tempo oder Wiederholungen, sondern auf präziser Ausführung, bewusster Kontrolle und Atmung. Durch regelmässiges Training verbessert sich deine Körperspannung, dein Körperbewusstsein wird geschärft – und du lernst, dich effizienter und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.

Im Gegensatz zum Training mit Geräten wie dem Reformer wird Matten Pilates ausschliesslich auf der Matte durchgeführt. Dein eigener Körper dient dabei als Widerstand, wodurch die Übungen jederzeit und überall möglich sind – ideal auch für das selbständige Üben zu Hause.

Matten Pilates eignet sich als eigenständiges Workout, als Einstieg in die Pilates-Welt oder als Ergänzung zum Personal und Duo Training mit dem Equipment. Das Training wird in Kleingruppen im

Reformer Pilates

Der Reformer bietet mit seinem Holzrahmen, dem beweglichen Schlitten, Federn, Fussstange und verstellbaren Schlaufen ein ganzheitliches und äusserst vielseitiges Training. Das durchdachte Zusammenspiel dieser Elemente macht das Training dynamisch, präzise und individuell anpassbar – du wirst es lieben.

Reformer Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination gleichzeitig fördert. Die kontrollierten und gezielten Bewegungen aktivieren sowohl die grossen Muskelgruppen als auch die tief liegende Muskulatur. Dabei wird jeder Muskel nicht nur gestärkt, sondern gleichzeitig auch gedehnt, was zu mehr Flexibilität, einer gesunden Haltung und einem gesteigerten Körperbewusstsein führt.

Im Gegensatz zum Matten Training trainierst du auf dem Reformer mit variablem Federwiderstand, der dir sowohl Unterstützung als auch Herausforderung bietet. Die Bewegungen entstehen aus der Körpermitte und verbinden Kontrolle mit Fliesskraft. So verbessert sich deine Haltung, dein Gleichgewicht und deine Stabilität – und du lernst, deinen Körper effizienter und bewusster zu bewegen

Das Training eignet sich für alle Altersgruppen, Fitnesslevels und Geschlechter. Ob du neu beginnst, oder bereits Erfahrung mitbringst – die Übungen werden individuell angepasst und orientieren sich an deinem Körper, deinem Level und deinem Trainingsziel.

Reformer Pilates findet im Personal oder Duo Training statt. Du trainierst in einem geschützten Rahmen mit maximaler Betreuung – gezielt, sicher und mit hoher Qualität. Es ist ein Training, das dich in Balance bringt – kraftvoll, flexibel und präsent in deinem Körper.

Personal Training | Duo Training

Beim Personal Training stehen deine individuellen Ziele im Mittelpunkt. Diese Trainingsform ermöglicht es, gezielt auf deinen Körper einzugehen und deine persönlichen Bedürfnisse optimal zu berücksichtigen. Ob du Pilates neu kennenlernen möchtest, deine Technik vertiefen willst oder persönliche Schwerpunkte setzen möchtest – im Personal Training stehst du im Zentrum. Das Training wird exakt auf dich, dein Tempo und deine Ziele abgestimmt. Du erhältst volle Aufmerksamkeit und präzise Korrekturen für nachhaltige Fortschritte und ein Training auf höchstem Niveau

Im Duo Training trainierst du gemeinsam mit einer weiteren Person im Parcours-Setting und profitierst auch hier von einer vielseitigen Klasse bei maximaler Betreuung. Ihr trainiert gemeinsam, aber dennoch individuell – abgestimmt auf eure jeweiligen Voraussetzungen, Wünsche und Ziele.

Das Training folgt dem traditionellen Pilates-System und umfasst sowohl Mattenübungen als auch Übungen an modernen Geräten wie Reformer, Tower, Chair oder Barrel. Die Betreuung ist individuell und persönlich, jede Übung wird angepasst und mit hoher Qualität ausgeführt. So verbesserst du deine Haltung, stärkst deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Ausrichtung und Beweglichkeit – und kommst deinem besten Körpergefühl ganz nah.

Egal, ob du gezielt an Themen arbeiten möchtest oder einfach bewusst Zeit für dich investieren willst – Personal Training und Duo Training bieten dir einen geschützten Rahmen, in dem du mit Klarheit, Präzision und Freude trainieren kannst.

Wunda Chair

Joseph Pilates entwickelte den Chair so, dass er selbst in kleinste New Yorker Stadtwohnungen passte und sich im Anschluss in einen Stuhl verwandeln liess. Seine kompakte Bauweise macht ihn platzsparend, doch in seiner Funktion ist er ein intensives und vielseitiges Trainingsgerät. Der Wunda Chair bietet ein anspruchsvolles Pilates-Workout auf kleinem Raum – gezielt, effektiv und mit hoher Intensität.

Das Training stärkt die Muskulatur von Armen, Beinen und Rumpf, fördert die Koordination und verbessert das Gleichgewicht. Durch die gezielte Aktivierung tiefer Muskelgruppen – besonders im Bereich der Körpermitte – unterstützt der Chair eine aufrechte Haltung, mehr Stabilität und ein geschärftes Körperbewusstsein. Die Bewegungen erfordern Konzentration und präzise Kontrolle, wodurch du deinen Körper effizienter und bewusster einsetzen lernst.

Der Wunda Chair eignet sich sowohl für das eigenständige Training als auch als sinnvolle Ergänzung zu Übungen auf der Matte oder am Reformer. Das Training wird im Personal oder Duo Training angeboten, wo du von persönlicher Betreuung profitierst und dein Training exakt auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt wird.

Der Wunda Chair macht dich stark, stabil und beweglich – kompakt im Format, gross in der Wirkung.

Bereit, mit Pilates zu starten? Ich freue mich auf dich.

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