AVE Pilates

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AVE Pilates

Just practise.

AVE Pilates: Deine persönliche Auszeit & individuelle Körperarbeit

Ganzheitliches Pilates-Training in ruhiger, persönlicher Atmosphäre in Wildegg.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das dir hilft, deine Körpermitte zu stärken und deine Haltung nachhaltig zu verbessern. Ob in Kleingruppen auf der Matte, im Personal Training oder im Duo-Setting an professionellen Pilates-Geräten wie Reformer, Tower, Chair oder Barrel – ich begleite dich auf dem Weg zu deinem perfekten Körpergefühl.

Ergänzend biete ich Gesichts-Training nach der Face Method® an – eine sanfte Methode zur Aktivierung und Kräftigung der Gesichtsmuskulatur.

Authentisch, vielseitig, empathisch – für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag.

Kontakt

Authentisch

Der Ort, an dem wir „wir“ selbst sein können.

Vielseitig

Für jeden Körper, jedes Alter und jedes Geschlecht.

Empathisch

Wo deine Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen.

Vorteile von Pilates

Entdecke die zahlreichen Vorteile von Pilates

Flexibilität

Kraft

Balance

Körperhaltung

Konzentration

Toning

Mehr über Vorteile

„Jeder ist der Architekt seines eigenen Glücks.“

– Joseph Pilates –

Angebot

Pilates stärkt den Körper ganzheitlich – ganz ohne grosse Muskelpakete. Regelmässiges Training verbessert Haltung, lindert Beschwerden und macht dich stärker, ausgeglichener und beweglicher. Jede Lektion legt Wert auf korrekte Ausrichtung, Form und Technik.

Matten Pilates

„The mat is the method“

Das Matten-Training gilt als Kronjuwel der Pilates-Methode – Joseph Pilates entwickelte es als erste und ursprünglichste Form seiner Arbeit, bevor später die Geräte dazukamen. Es macht dich stark, denn dein Körper arbeitet gegen die Schwerkraft – und mit deiner inneren Kraft.

Was Matten Pilates dir bringt:

Du trainierst in kleinen Gruppen – Kleingruppentraining mit maximaler Betreuung.
Jede Bewegung beginnt in der Körpermitte und stärkt Kraft, Flexibilität und fördert eine gesunde Haltung.
Regelmässiges Training verbessert deine Haltung, deine Körperspannung und schenkt dir ein neues Körpergefühl.
Es geht um präzise Ausführung, bewusste Kontrolle und Qualität – nicht um Tempo oder Wiederholungen.
Das Matten Training ergänzt dein Equipment-Training perfekt.

Matten Pilates bringt dich zurück zu dir – kraftvoll, aufgerichtet und präsent in deinem Körper.

Reformer Pilates

Der Vielfältige

Der Reformer bietet mit seinem Holzrahmen, beweglichem Schlitten, Federn und Fussstange ein ganzheitliches und äusserst vielseitiges Training. Du wirst es lieben.

Was dir das Reformer-Training bringt:

Es stärkt den ganzen Körper – individuell und auf dich abgestimmt, im Personal oder Duo Training Setting.
Jede Bewegung beginnt in der Körpermitte und verbindet Kraft mit Beweglichkeit.
Es verbessert deine Haltung, Balance und dein Körpergefühl.
Das Training ist geeignet für alle Altersgruppen, Fitnesslevels und Geschlechter.

Der Reformer bringt dich in Balance – stark, flexibel und bewusst im Körper.

Wunda Chair

Der Kompakte

Joseph Pilates entwickelte den Chair so, dass er auch in kleinste New Yorker Stadtwohnungen passte und sich im Anschluss in einen Stuhl verwandeln liess.

Was dir das Chair-Training bringt:

Ein intensives, vielseitiges Workout trotz kompakter Grösse.
Stärkung von Armen und Beinen, Förderung von Stabilität und Gleichgewicht.
Aktivierung tiefer Muskelgruppen, besonders im Rumpf und der Körpermitte.
Geeignet für eigenständiges Training oder als Ergänzung zu Matten- und Reformer-Übungen.

Der Wunda Chair macht dich stark, stabil und beweglich – auf kleinem Raum.

Personal Training | Duo Training

Individuelles Training, individuelle Ziele

Beim Personal Training stehen deine individuellen Ziele im Mittelpunkt. Diese Trainingsform ermöglicht es, gezielt auf deinen Körper einzugehen und deine persönlichen Bedürfnisse optimal zu berücksichtigen.

Im Duo Training trainierst du gemeinsam mit einer weiteren Person im Parcours-Setting und profitierst so ebenfalls von einer vielseitigen Klasse bei maximaler Betreuung.

Was dir Personal Training und Duo Training bringen:

Training nach dem traditionellen Pilates-System, sowohl auf der Matte als auch an modernen Geräten wie Reformer, Tower, Chair oder Barrel.
Individuelle Betreuung und Anpassung an deinen Körper.
Sichtbare Fortschritte in Haltung, Kraft, Ausrichtung und Beweglichkeit.

Personal Training und Duo Training bringen dich deinem besten Körpergefühl ganz nah.

Face Training

Natürliche Straffung für dein Gesicht

Das Training der Gesichtsmuskulatur stärkt die feinen Muskeln im Gesicht und am Hals. So wirkt es effektiv gegen durch Schwerkraft bedingte Erschlaffung und Faltenbildung. Gleichzeitig fördert es die Straffung von Muskeln und Gewebe.

Was dir das Face Training bringt:

Verbesserte Blutzirkulation und angeregter Stoffwechsel.
Reduktion von Falten und Verlangsamung des Alterungsprozesses.
Individuelles, massgeschneidertes Programm – abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Nach dem Erlernen deiner Übungen kannst du jederzeit selbstständig und ortsunabhängig trainieren.

„Jeder Moment unseres Lebens kann der Anfang von grossen Dingen sein.“

– Joseph Pilates –

Joseph Pilates

Joseph Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren. Als Kind litt er an verschiedenen Krankheiten und begann früh, seinen Körper durch gezieltes Training zu stärken.

Mit 19 Jahren arbeitete er in London als Zirkusartist und Boxer. Während des Ersten Weltkriegs unterrichtete er Soldaten in Selbstverteidigung und entwickelte erste Trainingsgeräte aus Bettfedern – der Ursprung heutiger Pilates-Geräte.

1925 wanderte er in die USA aus und eröffnete gemeinsam mit seiner Frau Clara sein erstes Studio in New York. Dort entstand die Methode „Contrology“, heute bekannt als Pilates. Im Zentrum stehen die Stärkung der Körpermitte, die Ausrichtung der Wirbelsäule und die bewusste Atmung.

Joseph Pilates verstarb mit 83 Jahren. Seine Methode lebt weiter – weltweit, in Studios, Rehakliniken und bei vielen Menschen, die auf bewusstes, effektives Training setzen.

Pilates stärkt das Körperbewusstsein, formt den Körper und fördert durch präzise Bewegung und Atmung das Wohlbefinden.

Entdecke Pilates für dich – ich freue mich, dich dabei zu unterstützen.

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Über mich

Eva Christen

Pilates + Face Trainer

Meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen – und ihr Wohlbefinden durch Bewegung zu steigern.

Meine Pilates-Reise begann 2012 nach einem Bandscheibenvorfall. Während der Genesung lernte ich verschiedene Methoden des Tiefenmuskulaturtrainings kennen – und fand schliesslich den Weg zu Pilates. Die schnelle Verbesserung meiner Beschwerden und die verbesserte Körperwahrnehmung haben mich tief beeindruckt.

Was mich bis heute begeistert:
die Flexibilität von Pilates, die Übungen in den Alltag zu integrieren – mit oder ohne Geräte.

Ich habe eine Ausbildung in klassischem und zeitgenössischem Pilates und das BASI® Comprehensive Pilates Teacher Training in der Schweiz erfolgreich abgeschlossen.

Als Ergänzung zu Pilates arbeite ich auch mit der Face Method®, die gezielt die kleinen Muskeln von Gesicht und Hals trainiert, sowie mit dem Lotte Berk® Barre Training.

Kontakt aufnehmen

Du findest uns hier

Bruggerstrasse 17, 5103 Wildegg, Schweiz

+41 76 338 20 29

info[at]avepilates.com

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